ودع السمنه واستقبل الرشااقه,,,,,اكثر من اربعه دايت كلها مجربه

انا اليوم بتكلم عن السمنه الي عانيت منها شخصياا ام الان لله ولك الحمد انا راضي بشكلي وبل من زود تعلقي برياضه صرت العب
حديد طبعا انا وزني الأن 83 كغ وكااان 105 كغ جربت يمكن انووواع رجيم كلهااااااا هههههه

بعض انواع من الرجيم الي جربتهم::

1ـ الرجيم الكميائي واكيد الكل يعرفها وهذا رجيم يفقدك ما يقاارب 15كغ بشهرر..طبعا هذا رجيم مو صحي فا يعني بعد سبوع ثاني
تحسس بتملل وتبطل ورترجع تاكل مثل اول ويا بو زيد كنك ما غزيت
((بس لو تلزم فيه شهر تكون جسمك زي الفل ثم تحاافظ ع وزنك
))

2ـ
الرجيم الغدائي الصحي هذا رجيم احسن رجيم لانه يجمع بين ريااضه والأكل يعني مثل تسوي رياضه 5 مرات بسبوع لمده نص ساعه وسبوع
ثاني تخلي ريااضه ساعه وسبوع ثالث ساعه ونص وهكذا
والأكل لازم يكون معتدل يعني كلا خبز بر تبطل المشروبااات الغازيه با انواااعهااا تعتمد على المؤكولات المشوويه سؤاء كان الدجاج مشوي
ولا ستيك مشوي
شرب شاي اخضر كوب يوميا بقدر الاستطاعه تستخدم سكر فواكه تقسم الوجباتك الى خمس وجبات خفيفه والفطور يكون مثلا خبز بر ويا بيض مسلوق
((طبعا هذا رجيم بطيء ياخذ معك 6 شهور الا انت زي العسسل بتكون رياااضي وصحي بعدين خش على الحدييد طور الباي والتراي ))

3-
رجيم البطاطس ولمده اربعه الى سبعه الايام تاااكل فقط بطاط المسلووقه با المويه وليس المغليه بزيت
((ذا رجيم قاسي لكن راح ينحفك اقل شي من 5 الى 6 كغ بسبوع]))

4-[
رجيم شراب ليمون هذا خلطه تتكون من اربعه اشياء لها فوائد غذانيه ويكون شراب وهذا نظام امريكي تستخدمه اقل شي تسعه ايام واكثر شي اربعين يوم يعني ما تزيد بها رجيم لي اكثر من اربعين يوم لانه خطرررر
((طبعا هذا رجيم قااااسي وراح ينحفك كثيرررررر في مده قصيررره وطبعا لا تنسى بس تشرب ها العصير ومويه فقط فقط)) انا عنفسي لم اجرب هذا رجيم


5- واخيررا رجيم الياباني ويسمى رجيم الموزوالمويه دافيه وهو كتالي اول ما تصحى صبح تاكل موزه او ثنتين ما كاس مويه دافي
وعلى ساعه 1 تتغدى وعلى ساعه 4 عادي تاكل قطعه شوكلاته وساعه 8 العشااء ولازم تنااام قبل سااعه 12 بليل
[/COLOR]
ملاحظات
ــ عند بدايه كل رجيم تحطلك جدوال وتااااااريخ وكل يوم توقع على ها الجدول الى نهايه البرنااامج
ــ انت الي تقدر تحدد تغيرر شكلك ولا لا
ــالأكثاار من شرب المووويه
ــ لا تااكل وتنااااام

انا ان لقيت تفاعل الموضوع يمكن ازودكم بصوور وكل الأدوات لازمه
واي سؤال ودكم تسؤلوني خذوو رااحتكم ))